Kochevents rund um das Thema gesunde Ernährung
Das Mantra "gesunde Ernährung" wirkt auf manche Personen eher abschreckend, da es sich nach Verzicht und viel Aufwand anhört. Ich beantworte beim Kochabend nicht die Frage was lasse ich weg, sondern was esse ich dazu!
In meinen Kochabenden zeige ich Ihnen wie Sie praktisch und frisch ohne viel Aufwand kochen können.
Ich biete in meiner Praxis alle Kurse immer so an das eine inklusion möglich ist! Das bedeutet jeder Person mit oder ohne Handicap ist willkommen.
Wichtig Barrierearme Praxis - nicht Barrierefrei - bei Fragen bitte anrufen!
Was Sie im Kochkurs erwartet
Es werden Vorspeise, Hauptgang und Nachspeise zubereitet und etwas Frisches dazu. Bringen Sie bitte eine Tupperdose, frische Schürze und gute Laune mit.
Die Kochkurse sind grundsätzlich pflanzenbetont. Die Teilnehmenden Anzahl variiert zwischen 4 bis maximal 8 Personen.
Bringen Sie bitte zu jedem Kurs den ausgefüllten Allergiefragebogen mit. Wenn Sie eine Allergie haben melden Sie sich bitte vorher bei mir telefonisch. Danke!
Anmeldung
Wie?
Mit einer Email an mich.
Wann?
Bis zu 7 Tage vorher ist eine Anmeldung möglich.
Absagen bitte bis 48 Stunden vorher, da sonst die Kursgebühren anfallen.
Personenanzahl?
Meine Kurse fangen ab 3 Personen an.
Kosten?
75,00€ - 110,00€
Diese pro Kopf Preise, beinhalten immer Getränke und alle Lebensmittelkosten
Sie haben eine Familie und möchten sich mit mehrern Kinder anmelden, rufen Sie mich bitte an.
Allergien?
Teilen Sie mir diese bitte 5 Tage vor Kochkursbeginn mit oder rufen Sie gerne an. Dann schauen wir gemeinsam ob der Kurs etwas für Sie ist.
Was muss ich mitbringen?
Allergiefragebogen
gute Laune
Schürze
Vorratsdose
Private Kochkurs mit Ernährungsberatung?
Sie möchten in privater Runde gerne einen Kochabend mit verschiedenen Ernährungsinfos erleben und bekommen mindestens 4 Personen zusammen? Dann melden Sie sich gerne bei mir!
Egal ob mit Freunden oder der Familie, es wird garantiert eine leckerer Abend!
Melden Sie für einen kostenloses Vorgespräch, per Email bei mir oder rufen Sie an!
Die Kosten sind zwischen 85€ und 110€ pro Kopf je nach Thema für ein 3 Stunden Event.
Grüße Ihre
Nancy Lau
Kochabende 2025
"Around the Period"
Kochabend 3 Stunden
Termin: 19.02.25 18:00Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 -6 Pers.
Und damit es natürlich nicht nur auf dem Papier alles steht. Gibt es auch diesen tollen Kochkurs im Oktober!
Heißhunger? Zuckercravings? Übelkeit? Durchfälle?
Keine Lust auf Magnesium in Kapselform, Zuckerverzicht und dann noch Pflanzlicheprotein als Shake?
Und das unter den Hormonhoch während des Zyklus?
Wie lässt sich eine Zyklusfreundliche Ernährungs in der Küche mit dem Leben vereinbaren? Hier lernen Sie tolle hilfreiche Lebensmittel kennen!
Damit wird der Gemüseladen um die Ecke Ihre neue Apotheke.
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"15 Minuten - schnelle - Küche"
Kochabend 3 Stunden
Termin: __________ ab 18 Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 - 6 Pers.
Keine Zeit täglich frisch zu kochen?
Keine Zeit sich Rezepte zu suchen?
Keine Zeit zum Vorbereiten?
Hier lernen Sie wie Sie schnell, schmackhaft und schonende Speisen zubereiten und das alles innerhalb von 15 Minuten plus Aufräumzeit. :)
Packen Sie Ihre "Tupper-dose" ein und
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"Inklusiver Kochkurs für Person mit Handicap"
Kochabend 3 Stunden
Termin: __________ 18:00Uhr
Kosten: 90€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 -6 Pers.
„… aber ich kann doch gar nicht kochen …“
Wir kochen zusammen. Wir machen einfache und gesunde Gerichte. Wir genießen unser Essen im Anschluss gemeinsam.
Wir lernen, uns gesund zu ernähren, mit Gemüse.
Dann geht es uns gut. Dann sind wir glücklicher.
Das wird lecker!
Wichtig Barrierearme Praxis - nicht Barrierefrei - bei Fragen bitte anrufen!
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Handicap, die Praxis ist grudsätztlich barrierearm aber nicht frei. Begleitpersonen bitte absprechen - können dann mitmachen gegen Lebensmittelkosten.
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"Proteinreiche - Mealprep Küche"
Kochabend 3 Stunden
Termin: 28.03.25 18:30Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 -6 Pers.
Eiweiß!
Protein täglich, gute und dann auch noch am besten pflanzlich?
Wie lässt sich das in der Küche vereinen? Hier lernen Sie ein tolles Menü, rund um die pflanzlichen Eiweißquellen kennen und das dazu noch Bürotauglich.
Es wird die biologische Wertigkeit besprochen und wie wir Lebensmittel gut kombinieren ohne Pulvermischungen oder Tabletten. Und wir erfahren wir hoch überhaupt unsere Eiweißbedarf ist.
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"Vegan Kochen - Gut versorgt ohne Ersatzprodukte "
Kochabend 3 Stunden
Termin: 28.03.25 18:30Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 -6 Pers.
Vegan - das doch auch alles Chemie...
Wer kennt diesesn Satz nicht.
Lust auf kreative, pflanzenbasierte Küche? In unserem veganen Kochkurs lernst du, wie du mit frischen Zutaten leckere und gesunde Gerichte zauberst!
Von schnellen Alltagsrezepten bis zu raffinierten Osteressen – hier bekommst du wertvolle Tipps, die du direkt umsetzen kannst.
Komm vorbei, lass dich inspirieren und entdecke die Vielfalt der veganen Küche!
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Kinder kochen Bunt - Ferienspaß | Kinder 6-14 Jahre
Kochnachmittag 3 Stunden
Termin: 22.03.25 ab 14 Uhr
Termin: 14.04.25 ab 14 Uhr
Kosten: 75€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 - 6 Pers.
Kochnachmittag
mit selbstgemachtem Essen, leckere frischen Soße mit Gemüse dazu und einem Nachtisch.
Hier dürfen Kinder selber Kochen von Pasta bis zur gesunden Pizza, ein Elternteil darf zum Essen (ca. gegen 16Uhr) dazu kommen.
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Kochabende 2024
leichte Herbst-Winterküche
Kochabend 3 Stunden
Termin: 14.11.2024 ab 18Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 3-6 Pers.
Wir kochen uns gemeinsam "in" den Winter!
Inspiriert den tollen Farben des Herbsts und Winteres, werden Rotkohl und Kürbis neu zubereitet.
Frisch saisonal, proteinreich, bunt und zeitsparen in der Umsetzung. Es wird ein 4 Gänge Menü geben und nützliche Infos zu Immunstärkung
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Anmeldeschluss: Oktober 2024
Around the World
Kochnachabend 3 Stunden
Termin: 28.11.2024 ab 18Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 3-6 Pers.
Wir kochen uns von Afghanistan nach Vietnam!
Die kalte Zeit ist da und wir bereiten wärmende, leckere Speisen zu. Jeweils in einer schnellen Variante aber auch die langsame entschleunigende Variante.
Wir verarbeiten frisches Gemüse, in tollen Farben zu einem 4 Gänge Menü, mit dem Sie Ihre nächsten Gäste verzaubern können.
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Anmeldeschluss: November 2024
"Around the Protein"
Kochabend 3 Stunden
Termin: 11.04.2024 18:00Uhr
Kosten: 95€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 -6 Pers.
Eiweiß - Protein täglich, gute und dann auch noch am besten pflanzlich? Wie lässt sich das in der Küche vereinen? Hier lernen Sie ein tolles Menü, rund um die pflanzlichen Eiweißquellen kennen!
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Kinder machen Pasta - Ferienspaß | Kinder 6-14 Jahre
Kochnachmittag 3 Stunden
Termin: 26.03.24 ab 14 Uhr
Kosten: 75€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 - 6 Pers.
Kochnachmittag mit selbstgemachter Pasta, einer leckere frischen Soße dazu und einem Nachtisch.
Hier dürfen Kinder selber Pasta herstellen und zum Essen (ca. gegen 16Uhr) darf ein Elternteil gerne dazu kommen.
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Fast Food selbst gemacht - gesund, frisch und glücklich machend
Kochnachmittag 3 Stunden
Termin: _________ ab 18 Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4-8 Pers.
SIe dachten immer, Fast Food ist immer ungesund?
Yum Yum Suppe, Taccos und Co. gehen auch zu Hause ohne Zusatzstoffe. An diesem Abend lernen Sie, wie Ihr fertiges Essen gesund und "gesund" gempimt wird.
Außerdem dürft Sie Eure Fragen rund um die verarbeitete Lebensmittel mitbringen.
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Tofu und Co. frisch lecker zubereitet
Kochabend 3 Stunden
Termin: ___________ 18:00Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4-6 Pers.
Tofu quitscht? Schmeckt fade, lasch und ekelig?
Hier zeige ich ihnen wie man Tofu und Co. lecker zubereiten kann, so das man "Ihn" nicht in die Tonne werfen muss.
Ausserdem wird er geschickt mit Gemüse kombiniert.
Sie haben Vorurteile, dann kommen Sie gerne! Auch wenn Sie neue Arten von Tofu testen möchten.
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Winter 2023
leichte Winterküche
Kochabend 3 Stunden
Termin: 23.11.23 ab 18Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 3-6 Pers.
Wir kochen uns "in" den gemeinsam in den Winter!
Inspiriert den tollen Farben des Herbsts und Winteres, werden Rotkohl und Kürbis neu zubereitet.
Frisch saisonal, proteinreich, bunt und zeitsparen in der Umsetzung. Es wird ein 4 Gänge Menü geben und nützliche Infos zu Immunstärkung
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Anmeldeschluss: 17.11.2023
Around the World
Kochnachabend 3 Stunden
Termin: 17.11.23 ab 18Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 3-6 Pers.
Wir kochen uns von Afghanistan nach Vietnam!
Die kalte Zeit ist da und wir bereiten wärmende, leckere Speisen zu. Jeweils in einer schnellen Variante aber auch die langsame entschleunigende Variante.
Wir verarbeiten frisches Gemüse, in tollen Farben zu einem 4 Gänge Menü, mit dem Sie Ihre nächsten Gäste verzaubern können.
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Anmeldeschluss: 13.11.2023
Kochkurse in der Vergangenheit
Around the World
Kochabend 3 Stunden
Termin: 05.10.23 ab 18Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4-8 Pers.
Wir kochen uns einmal gemeinsam vegetarisch um die Welt.
Inspiriert von Reisen durch Indien und Südasien kochen wir uns ein tolles Menü!
Frische Küche statt fertig Produkte. Wie lässt sich das in der Küche umsetzen? Hier lernen Sie Speisen rund um die pflanzliche Küche kennen!
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Anmeldeschluss: 30.09.2023
Lunch Time
Kochnachabend 3 Stunden
Termin: 28.09.23 ab 18Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4-8 Pers.
Mi Mittagspause, keine Lust zu kochen, zu Aufwendig, nicht genug Zeit?
Hier steht die Zeit im Fokus. Es geht um gesundes frisches Mittagessen, was in kurzer Zeit zubereitet wird.
Wir verarbeiten frisches Gemüse aber auch vorgefertigte Lebensmittel und kombinieren diese so miteinander das es nicht langweilig wird!
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Anmeldeschluss: 26.09.2023
"Around the Protein"
cooming soon...
Kochabend 3 Stunden
Termin: ___________ 18:00Uhr
Kosten: 85€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 -6 Pers.
Eiweiß - Protein täglich, gute und dann auch noch am besten pflanzlich? Wie lässt sich das in der Küche vereinen? Hier lernen Sie ein tolles Menü, rund um die pflanzlichen Eiweißquellen kennen!
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Kinder machen Pasta - Ferienspaß | Kinder 8-12 Jahre
Kochnachmittag 3 Stunden
Termin: ___________ ab 15 Uhr
Kosten: 75€ ink. Lebensmitteln
Personanzahl: 4 - 6 Pers.
Kochnachmittag mit selbstgemachter Pasta, einer leckere frischen Soße dazu und einem Nachtisch.
Hier dürfen Kinder selber Pasta herstellen und zum Essen (ca. gegen 17Uhr) darf ein Elternteil gerne dazu kommen.
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